# 7 erros comuns ao interpretar regras de natação > A natação competitiva exige precisão em regras como viradas, toques na borda e saídas. Erros comuns incluem toque simultâneo com uma mão em viradas de costas, saída antecipada, braçada incompleta no nado peito, pernada de golfinho no nado peito, toque com duas mãos na borda no nado peito e borboleta, e posição incorreta do corpo na virada de costas. *Justiça Desportiva · Esporte e Saude · 22 de julho de 2026 · Nayara Pilatti Rondon* Interpretar as regras da natação de forma errada é mais comum do que parece. De viradas a toques na borda, pequenos deslizes podem custar uma desclassificação. Conheça os 7 erros mais frequentes e como corrigi-los. Interpretar as regras da natação de forma errada é mais comum do que parece. Pequenos deslizes na virada, no toque na borda ou na sequência de braçadas podem custar uma desclassificação. Conheça os 7 erros mais frequentes e como corrigi-los para evitar surpresas na prova. ## 1. Confundir a braçada submersa no nado crawl No nado crawl (livre), após a saída e a virada, o atleta pode realizar até 15 metros de pernada submersa. O erro comum é achar que a braçada submersa (a parte debaixo d'água) pode ter qualquer número de movimentos. Na verdade, o limite de 15 metros vale para a distância percorrida, não para o número de braçadas. Um atleta que emerge após 16 metros é desclassificado, independentemente de quantas braçadas deu. ## 2. Virar de costas no nado costas antes de tocar a borda No nado costas, a virada deve ser feita com o nadador tocando a borda com qualquer parte do corpo, mas a regra exige que ele esteja de costas no momento do toque. O erro mais comum é virar o corpo para o peito antes de tocar a borda, o que configura mudança de posição irregular. A virada olímpica, que usa um movimento de cambalhota, só é válida se o toque na borda ocorrer com os pés enquanto o corpo ainda está de costas. ## 3. Esquecer o toque simultâneo com as duas mãos no nado peito No nado peito, cada ciclo de braçada exige que as duas mãos toquem a parede simultaneamente nas viradas e na chegada. Muitos nadadores, na pressa, tocam com uma mão primeiro ou com as mãos em alturas diferentes. A regra é clara: o toque deve ser simultâneo e no mesmo nível. Um toque desalinhado por centímetros pode render desclassificação. ## 4. Não separar as mãos no nado borboleta após a saída No nado borboleta, a braçada submersa após a saída e virada permite apenas um movimento de pernada de golfinho e uma braçada submersa completa, com as mãos separadas. O erro comum é realizar mais de uma braçada submersa ou manter as mãos juntas (como no nado peito). A regra exige que, após a primeira braçada, as mãos se movam para fora e para trás, separadamente. ## 5. Achar que a pernada de golfinho é livre em qualquer nado A pernada de golfinho (movimento ondulatório das pernas) é permitida apenas no nado borboleta e, em certos momentos, no nado costas (após saída e virada). No nado crawl e no nado peito, ela é proibida. No nado peito, a pernada deve ser de rã (pernas dobradas e abertas). Usar golfinho no crawl ou no peito gera desclassificação imediata. ## 6. Tocar a borda com o pé na saída do nado peito Na saída do nado peito, o atleta pode dar uma braçada completa submersa, mas a pernada deve ser de rã. O erro comum é tocar a borda com o pé durante o movimento submerso, o que é permitido apenas no nado crawl e costas. No peito, qualquer contato do pé com a borda durante a braçada submersa é irregular. ## 7. Ignorar a regra de toque na borda em provas de revezamento Em provas de revezamento, o próximo nadador só pode saltar após o companheiro tocar a borda. O erro mais comum é o salto antecipado, quando o nadador deixa o bloco antes do toque. A regra exige que o toque seja completo (mão ou parte do corpo) e visível ao juiz. Um salto antecipado por décimos de segundo desclassifica a equipe inteira. ## FAQ ### O que acontece se eu errar a virada no nado costas? Se você virar de costas antes de tocar a borda, a virada é considerada irregular. O juiz pode desclassificar o atleta, pois a regra exige que o corpo esteja de costas no momento do toque. ### Posso usar pernada de golfinho no nado crawl? Não. A pernada de golfinho é permitida apenas no nado borboleta e, após saída e virada, no nado costas. No crawl, a pernada deve ser alternada (batida de pernas). ### Quantos metros posso nadar submerso no nado crawl? Até 15 metros após a saída e após cada virada. Após esse limite, a cabeça do atleta deve romper a superfície. Ultrapassar os 15 metros gera desclassificação. ### O toque com uma mão só é válido no nado peito? Não. No nado peito, o toque na borda deve ser simultâneo com as duas mãos. Tocar com uma mão só ou com as mãos em alturas diferentes é irregular. ### Qual a diferença entre a braçada submersa do nado peito e do borboleta? No nado peito, a braçada submersa permite um movimento completo com as mãos juntas (como uma tesoura). No borboleta, a braçada submersa exige que as mãos se separem após a primeira braçada. ### É permitido tocar a borda com o pé na saída do nado peito? Não. No nado peito, o contato do pé com a borda durante a braçada submersa é irregular. Isso só é permitido no nado crawl e costas. --- Fonte (canonical): https://justicadesportiva.com.br/esporte-e-saude/7-erros-comuns-ao-interpretar-regras-de-natacao/